Des habitudes simples pour rester en bonne santé chaque jour.
Boire environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour aide le corps à fonctionner correctement.
30 minutes de marche ou une activité physique quotidienne améliorent la santé.
Privilégiez les fruits, légumes, protéines et limitez les aliments ultra-transformés.
Un adulte devrait dormir entre 7 et 9 heures par nuit pour récupérer efficacement.
Quelques étirements le matin permettent de réveiller le corps.
Prenez quelques minutes toutes les heures pour reposer vos yeux.
Respiration, méditation ou promenade : trouvez une activité qui vous détend.
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